Šport C2 Indoor Rowing

Hľadaj články
Úvod / CrossFit Redoubt Summer Challenge 2016

CrossFit Redoubt Summer Challenge 2016

Nové Zámky

13. augusta 2016 (sobota) sa uskutočnil v Nových Zámkoch (SR) druhý ročník súťaže CrossFit Redoubt Summer Challenge. Oproti minulému ročníku, sa do súťaže okrem tímov mohli prihlásiť aj jednotlivci.

Jednotlivé workouty vznikli v hlave samotného organizátora Michala Kissa a boli odkonzultované ďalšími odborníkmi. Bolo tam všetko, čo si súťažiaci môžu priať.   

A ako videla tieto workouty jedna zo súťažiacich? "Mně se workouty líbily už na první pohled. Byl to čistý klasický CrossFit, žádné navymýšlené nesmysly. Každý WOD měl své kouzlo, byl tam bazén, silovka, náročný workout se zátěžovou vestou a v neposlední řadě výživné finále," chválila si česká súťažiaca Monika Tatíčková.

Pripomeňme si, s čím sa popasovali

WOD 1
2 kolá na čas

  • 50 m plávanie
  • 10 squats with bag 50 kg / 30 kg
  • 10 hand release burpees over the bag
  • 50 m plávanie

WOD 2 - nájdi maximálku na komplex
časový limit 6 minút

  • 1 squat clean
  • 1 hang squat clean from knees
  • 1 jerk

 WOD 3
časový limit 12 minút
se záťažovou vestou 10 kg / 6 kg

  • buy in 750 m row
  • 10 over head squats 60 kg / 40 kg
  • 20 pull-ups
  • 50 double unders
  • 20 toes to bars
  • 10 over head squats 60 kg / 40 kg
  • buy out 750 m row

Finále
časový limit 20 minut

A:

1 rep max deadlift in 5 minutes

1 minúta odpočinok

B:
3 kolá

1 round 150 m run with bag 50 kg / 30 kg

15 ring muscle-ups

20 m handstand walk

 

Výsledky Redoubt Summer Challenge 2016

 

Kategória elita

Ženy

1.       Lucia Kršková

2.       Petra Vaumundová

3.       Monika Tatíčková

Muži

1.       Adam Antal

2.       Pavel Frajdt

3.       Filip Trojovský

 

Kategória tímy

1.       Tučné pandy

2.       Pure Power

3.       Superior 14

 

Svalové skupiny