Šport C2 Indoor Rowing

Hľadaj články
Úvod / Trenažéry C2 / Tréning / Technika jazdy na veslárskom trenažéri

Technika jazdy na veslárskom trenažéri

Podľa nasledujúceho videa a obrázkov sa jednoducho naučíte správnu techniku jazdy na veslárskom trenažéri. Tempo má dve časti – ťah a návrat. Celý pohyb je zložený tak, aby tempo bolo plynulé a nemalo by dôjsť v žiadnom bode k zastaveniu. Koordinácia práce najväčších svalových skupín v maximálnom rozsahu pohybu vám prinesie príjemný pocit z cvičenia.

 

video: technika jazdy na veslárskom trenažéri Concept2

Ako cvičiť

  • pozrite si techniku jazdy
  • nastavte záťažovú klapku do polohy 3, ktorá najviac pripomína odpor vody pri veslovaní v člne
  • pre ľahšie dosiahnutie rukoväte vložte pred začiatkom cvičenia rukoväť do držiaku
  • nastavte opierky nôh tak, aby boli remienky uprostred priehlavkov
  • pokúste sa cvičiť podľa techniky jazdy 
  • pre ukončenie cvičenia stlačte kedykoľvek Menu späť" - Menu/Back"

  TXT_32_1507727622

  

TXT_32_1507727650

 

TXT_32_1507727677

 

TXT_32_1507727704

 

TXT_32_1507727732

 

Technika jazdy 

Technika jazdy na stiahnutie v pdf

 

Svalové skupiny