Šport C2 Indoor Rowing

Hľadaj články
Úvod / Trenažéry C2 / Veslárske trenažéry

Veslárske trenažéry

Popularita veslovacích trenažérov ako cvičebných zariadení sa neustále zvyšuje. Obľúbenosť tohto zaradenia stúpa najmä s postupným oboznamovaním sa ľudí s jeho nespornými výhodami oproti iným trenažérom a zariadeniam podobného typu. Medzi hlavné výhody cvičenia na veslárskom trenažéri zo zdravotného hľadiska je, že:

  • veslovací trenažér je vhodný pre všetkých bez ohľadu na kondíciu, váhu a vek (cvičiť môžu deti, aj seniori)
  • veslovací trenažér je jedným z mála zariadení s ktorými precvičujete takmer všetky svalové partie
  • pri správnom cvičení je zapojených do tréningu 80 % všetkých svalov ľudkého tela, predovšetkým svaly prednej strany stehna, sedacie svaly a zadna strana stehien, v menšej miere tiež lýtkové svaly
  • pri záberoch sa tiež posilňujú ruky, najmä tricepsy a deltové svaly, hlboké brušné a chrbtové svaly, aktívne sa cvičenia zúčastňuje trapézový sval a mezilopatkové svalstvo
  • tréningom bojuje proti nadváhe, výrazne redukuje hmotnosť a podporuje spaľovanie tukov
  • efektívne znižuje vysoký krvný tlak, obmedzuje riziká infarktu, je prevenciou artritídy, znižuje pravdepodobnosť ochorení mnohých typov nádorových ochorení, Altzheimerovu chorobu atď.
  • optimálne zaťažuje srdce a zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc
  • je skvelým aerobným cvičením bez otrasov, nárazov a ktoré je naviac šetrné ku kĺbom
  • je ideálnym cvičením pre formovanie postavy, ale i naberanie svalovej hmoty a zlepšenie kondície
  • nemá žiadne nežiadúce vedľajšie účinky a je dokonale šetrné ku kĺbom

 

Svalové skupiny